Ήρθαν τα πρωτοβρόχια...ήρθαν και οι ιώσεις.

 Οι ιοί βρίσκονται παντού. Ειδικά οι ρινοιοί, που είναι υπεύθυνοι για τα περισσότερα  κρυολογήματα, μπορούν να επιβιώσουν σε μια          επιφάνεια από μερικές ώρες ως και μερικές μέρες.

                  Ο ιός της γρίπης καθώς και άλλοι αναπνευστικοί ιοί μεταδίδονται σχεδόν πάντα με τις εκκρίσεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που αποβάλλονται με την ομιλία, το βήχα και το φτάρνισμα. Οι επιφάνειες (χέρια, πόμολα, παιχνίδια, τηλέφωνα, γραφεία κ.α) που μολύνονται από σταγονίδια, διατηρούν τον ιό ζωντανό, ικανό να μολύνει για περίπου 2 ώρες.

                  Σε ο,τι αφορά τη γρίπη, τα παιδιά μεταδίδουν τον ιό 2-3 ημέρες πριν και ως 8-10 ημέρες μετά, ενώ οι υπόλοιποι ιοί έχουν μικρότερο χρόνο μετάδοσης. Από τη στιγμή της μόλυνσης, απαιτούνται 1-4 ημέρες για να εκδηλωθούν τα συμπτώματα. Η κάθε επιδημία γρίπης διαρκεί 6-10 εβδομάδες.

Συμπτώματα του ιού της γρίπης :
Απότομη εμφάνιση του πυρετού που συνοδεύεται από φρίκια (κρυάδες) και ρίγος, κακουχία, κεφαλόπονο, μυϊκούς πόνους και ξερό βήχα. Με την πάροδο των ημερών, ο βήχας γίνεται πιο έντονος, υπάρχει πόνος στο πρόσθιο μέρος του θώρακα και η αρχική ρινίτιδα επιδεινώνεται. Μπορεί να συνυπάρχει ναυτία, έμετος, κοιλιακός πόνος και διάρροια. Τα συμπτώματα αυτά στα παιδιά είναι πιο ήπια.
Οι επιπλοκές, όταν υπάρξουν μπορεί να είναι λαρυγγίτιδα, οξεία μέση ωτίτιδα και πνευμονία. Σε παιδία μεγαλύτερα των 5 ετών και  σε καλή φυσική κατάσταση οι επιπλοκές είναι ήπιες.

Επομένως το παιδί επιβάλλεται να τρέφεται σωστά, να ασκείται και να έχει επαρκή ύπνο. Διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, αλλά και σε αντιοξειδωτικά συστατικά καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν πρεβιοτικά (δηλαδή τα “καλά” βακτήρια, που συμβάλλουν στην ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου), κινητοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Το χρονοδιάγραμμα του ύπνου σημαντικό είναι να τηρείται, καθώς στη διάρκεια του ύπνου εκλύονται “δυνατές” ορμόνες που                      ενισχύουν τον οργανισμό, όπως η ντοπαμίνη, η προλακτίνη και η αυξητική ορμόνη.Τα μωρά 1 έτους χρειάζονται 15-16 ώρες ύπνο την ημέρα, τα νήπια εως 3 ετών 12-14 ώρες τη μέρα, ενώ τα παιδιά από 3-10 ετών 10-12 ώρες καθημερινά. Επίσης, καλό είναι τα παιδιά να πηγαίνουν για ύπνο πριν τις 10:00μμ

 

 

     Οδηγίες για την προσωπική υγιεινή και τον περιορισμό της μετάδοσης

·     Σκεπάζουμε το στόμα και τη μύτη κατά το βήχα και τα φτάρνισμα με χαρτομάντιλο, το οποίο έπειτα πετάμε και πλένουμε τα χέρια μας.

·     Αν δεν έχουμε χαρτομάντιλα, δε χρησιμοποιούμε την παλάμη, αλλά την έσω επιφάνεια του αγκώνα.

·     Πλένουμε τα χέρια μας με σαπούνι για 20'' τουλάχιστον, ή με ειδικό αλκοολούχο διάλυμα ή αντισηπτικά μαντηλάκια. Τρίβουμε τα χέρια μας μέχρι να στεγνώσουν. Δεν τα ξεπλένουμε με νερό.

·     Πλένουμε πάντα τα χέρια μας πριν το φαγητό.

·     Δεν βάζουμε τα χέρια σε μάτια, μύτη, στόμα.

·     Δεν καπνίζουμε ποτέ μέσα στο σπίτι και αερίζουμε συχνά τα δωμάτια του σπιτιού.

·     Η θερμοκρασία να κυμαίνεται από 19-22 °C. H πολλή ζέστη και η ξηρή ατμόσφαιρα διευκολύνουν τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.

Η γρίπη είναι πολύ σοβαρή αρρώστια για ένα μωρό

·     Τα βρέφη που θηλάζουν νοσούν λιγότερο σοβαρά.

·     Το μητρικό γάλα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του βρέφους

·     Μη σταματάτε να θηλάζετε εάν έχετε γρίπη. Αντίθετα, θηλάζετε συχνότερα, χρησιμοποιώντας μάσκα, έχοντας καθαρά χέρια. Εναλλακτικά, μπορείτε να βγάζετε το γάλα και με θήλαστρο.

·     Αν παίρνετε αντιικά φάρμακα, μη σταματάτε να θηλάζετε. Δε βλάπτουν το μωρό.

Πρέπει να θυμόμαστε πως ελάχιστοι είναι οι ιοί για τους οποίους έχουμε φάρμακα, και συνεπώς η πρόληψη και η αποφυγή της μόλυνσης αποτελούν τον καλύτερο τρόπο προστασίας.

Πίστη Βλαστού  Παιδίατρος

  Επιστροφή στή Σελίδα ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ